Hvorfor har jeg vondt i ryggen når jeg står og går?

Illustrasjon av Asbjørn behandler fot - ryggproblematikk

Å oppleve smerter i ryggen når du står eller går kan være både plagsomt og begrensende. For å finne riktig behandling er det viktig å forstå årsakene til disse smertene. Her er noen vanlige årsaker til ryggsmerter som oppstår når du står eller går:

1. Muskelspenninger og -ubalanser:

   • Over tid kan dårlig holdning, svake muskler eller overbelastning føre til muskelspenninger og ubalanser. Når musklene som støtter ryggraden blir trette eller anspente, kan de forårsake smerter som blir verre når du står eller går i lengre perioder.

2. Skiveproblemer:

   • Mellom ryggvirvlene dine ligger det skiver som fungerer som støtdempere. Hvis en skive blir skadet, kan den bulte ut eller sprekke, noe som kan føre til trykk på nerver og resultere i smerter, spesielt ved vektbærende aktiviteter som stående og gange.

3. Artritt:

   • Slitasjegikt (artrose) kan påvirke leddene i ryggen, spesielt når man blir eldre. Betennelse i disse leddene kan føre til stivhet og smerte som blir mer merkbar ved aktiviteter som når du står.

4. Isjias:

   • Isjiasnerven går fra korsryggen og ned i beina. Når denne nerven blir klemt eller irritert, ofte på grunn av en prolaps eller trange forhold i ryggraden, kan det føre til smerter som stråler nedover ryggen og inn i beina.

5. Spinal stenose:

   • Denne tilstanden innebærer en innsnevring av ryggmargskanalen, som kan legge press på nervene. Dette fører ofte til smerter som blir verre når du står eller går, men som kan avta når du setter deg ned eller lener deg fremover.

6. Dårlig holdning:

   • Langvarig dårlig holdning kan føre til at ryggen belastes på en ugunstig måte, noe som kan resultere i smerter når du står eller går.

7. Overvekt:

   • Ekstra kroppsvekt legger økt belastning på ryggmuskulaturen og ryggraden, noe som kan føre til smerter når du står eller går over lengre tid.

8. Fotproblemer

   • Fotproblemer som flate føtter eller bruk av dårlig fottøy kan påvirke gangen din og måten belastningen fordeles på i kroppen, noe som kan føre til ryggsmerter.

9. Bekkenløsning/bekkenlåsning

   • Bekkenledd som er irritert/betent, kan stråle smerter opp i korsryggen og kan typisk bli verre av å stå og gå lenge.

Vanlige behandlingsalternativer inkluderer:

• Trening: For å styrke rygg- og kjernemuskulaturen, forbedre holdningen og øke fleksibiliteten.

• Ergonomiske justeringer: Å tilpasse arbeidsplassen og daglige aktiviteter for å redusere belastningen på ryggen.

• Såletilpasning: En god fot = god rygg, vi henviser til såletilpasning hvis det er behov for det.

• Funksjonsbehandling: Manuell behandling av osteopat eller kiropraktor.

Hvis du opplever vedvarende eller alvorlige smerter i ryggen når du står eller går, er det viktig å oppsøke medisinsk hjelp. En grundig vurdering og diagnostisering kan hjelpe med å identifisere årsaken til smertene og utforme en passende behandlingsplan.